怎么预防高血压肾病的发生？

　　怎么预防高血压肾病的发生?从而更好的减少高血压肾病的发生以及危害!下面为您介绍预防高血压肾病的一些要点常识：

　　怎么预防高血压肾病的发生主要内容：

　　二、高血压肾病的预防要点：

　　高血压的预防和主要从可的危险因素着手，改变不健康生活方式。

　　1. 调整心态、减轻压力：注意劳逸结合，注意休息。特别是从事脑力劳动或精神经常处于紧张状态工作的人，更应在紧张工作之余调整生活节奏，多参加轻松的体育娱乐活动。

　　2. 戒烟限酒：不吸烟，不酗酒。

　　3. 有规律的运动：根据自己的健康状况有规律地参加适当的体育活动。

　　4. 平衡膳食：减少脂肪摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，增加含钙量高的食物(如牛奶、豆类等)摄入。即有利于保持体重，血脂，又可补充钾和钙，有利于高血压的预防和。

　　5. 膳食限盐：每人每日平均食盐的摄入量好在6克，克减少尿钠排泄量，防止和高血压。

　　6. 减重：减少热量，膳食平衡，增加运动，BMI(体重指数)保持在20-40。减少因肥胖诱发高血压的危险。

　　通过上面的介绍，大家应该对怎么预防高血压肾病的发生有了一定的了解。患者一定要做好高血压肾病的预防工作，避免病情加重，影响身体健康。